광주청연한방병원/광주다이어트전문
다.이.어.트에 관한 잘.못.된 상.식!
<광주청연한방병원/광주비만클리닉>
광주청연한방병원의 한방다이어트추천
하루하루 늘어나는 살때문에 근심 걱정 많으시죠?
이제 곧 따뜻한 봄이오면 옷도 얇아지는데 내 몸은 불어나고만 있다면
바로 다이어트에 도전해야 할 때 입니다
그.전.에.
건강을 해치는 잘못된 다이어트상식은 어떤것들이 있는지 광주청연한방병원과 함께 살펴보겠습니다!
우리나라 사람들의 80% 이상이 스스로에게 다이어트가
필요하다고 생각한다고 하는데요
우리가 알고있는 비만상식아니 다이어트 상식에는 뜻밖에도
잘못된 내용들이 많습니다
>>광주청연한방병원<<
Q. 다른 사람들과 먹는양이 비슷하거다 덜먹는데 비만해지는 이유는?
비만 환자에게서 음식량을 제한하는 것으로 체중이 줄어드는 상황으로 미루어보면
대개는 섭취 열량이 많다는 것을 알 수 있습니다.
따라서 먹는 양이나 횟수가 적다하더라도 열량이 높은 음식을 섭취하고 있다는 얘기인데요.
비만 환자는 음식을 먹고 난 이후에 자신이 먹은 음식의 종류를
잘 기억하지 못한다는 연구결과도 있다고 하네요....^^
<광주다이어트/광주청연한방병원>
Q. 먹고싶은만큼 먹고도 체중을 줄일 수 있다는 광고가 사실인가요?
비만치료의 식이방법에는 다양한 종류의 다이어트 방법이 개발되어있고 또 개발되고있는데요
그중 한가지 종류의 음식만 섭취해서 체중을 줄이게하는
일명 원-푸드 다이어트방법이 인기있습니다.
물론 '배부르게 먹지 않는다'는 전제하에 이루어지는 다이어트방법으로
체중감량의 효과가 나타날수있지만 이외의 음식을 먹게되면 요요현상이 나타날수있고
또한 영양공급이 고르게 되지 않아 건강에도 매우 좋지 않습니다.
굶거나 식이요법만을 이용한 다이어트는 장기적인 체중감량효과는 기대하기 어렵습니다.
자기제어가 자유롭지 못한분들은 대부분 스트레스로인한
폭식증이나 거식증과같은 병을 얻게되는 경우도 많습니다.
비만의 원인이 소비열량보다 섭취열량이 높은것에서 기인하는 것처럼
마음껏 먹으면서 체중을 줄이는 것은 현실적으로 어렵습니다.
광고에 현혹되지 않도록 유의해야 할 것 입니다
<광주다이어트/광주한방다이어트/다이어트상식>
Q. 운동을 하면 식욕이 증가하는것 같은데..왜 운동을 하면 식욕이 감소 된다고 할까요?
하루 한 시간 이내의 운동은 식욕을 감소시키는 것으로 알려져있습니다.
한 시간 이상의 운동은 식욕을 어느 정도 증가시키다가 5-6 기간이 지나
몸의 피로함으로 인해 식욕이 급격하게 떨어지게 됩니다.
또한 운동시 체온 증가도 식욕을 감소시키는 역할을 합니다.
그러므로 한 시간 이내의 운동이 가장 식욕 저하에 도움이 됩니다.
<다이어트/광주다이어트/광주비만클리닉/한방다이어트>
체중 조절 (=다이어트)는 운동과 식이요법을 병행하는 것만으로도
충분히 고통스럽고 힘겨운 과정입니다.
본인의 체형이나 식습관에 맞지 않는 다이어트는 오히려 건강을 해치기도하는데요
광주청연한방병원에 오셔서 전문상담받으시고
효과적인 비만 관리 및 다이어트 성공,유지을위해 전문가의 도움 받으시길 바랍니다^^
광주청연한방비만클리닉 동광주점 ☎ 062-262-1075
광주청연한방비만클리닉 상무지점 ☎ 062-375-8275
다이어트를 자극해줄 동영상입니다 ^^
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