광주다이어트클리닉 썸네일형 리스트형 [광주다이어트] 청연 다이어트 클리닉 [광주다이어트] 청연 다이어트 클리닉 청연피부클리닉 요즘 우리 주변에는 엄청나게 많은 음식의 유혹이 있습니다. 갖가지 인스턴트 식품들, 수많은 간식거리들, 잦은 술자리 등등 이러한 상황에서 다이어트를 성공적으로 해내기란 쉽지 않습니다. 학업이나 업무로 인한 스트레스, 직장상사나 동료들과의 인간관계에서 오는 스트레스 여러 가지 집안 문제로 인한 스트레스 등 우리가 일상적으로 받는 스트레스도 엄청나서 질병의 원인이 되기도 하지만 특히나 비만의 중요한 원인이 되어가고 있습니다. 광주다이어트/광주다이어트자극 내일부터 다이어트 할거야!!! 라고 굳은 결심을 하고 식이조절도 하고 헬스도 등록해보고 원푸드다이어트 같은 방법도 시도해보지만 결국에는 작심삼일이 되는 경우가 대부분입니다. 단순히 다이어트에만 실패한것이라면.. 더보기 [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -10- [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -10- 청연피부클리닉 충분한 수면 미국역학저널에 게재된 한 연구에 따르면 밤에 5시간 미만의 수면을 취하는 피실험자의 경우 매일 밤 7시간 이상 수면을 취하는 피실험자보다 연구를 진행하는 16년 동안의 체중이 13kg이상 증가할 확률이 높았습니다. 렙틴과 그렐린 호르몬의 불균형이 원인 일 수 있습니다. 렙틴은 허기를 줄이고 신진대사율을 높이는 반면, 그렐린은 식욕을 촉진합니다. 시카고대학교 연구진에 따르면 이틀간 수면이 부족했던 남성의 경우 그렐린 수치는 상승하고 렙틴 수치는 떨어졌고 동시에 식욕은 증가했습니다. 스탠포드대학교의 연구에 따르면 잠을 가장 적게 자는 피실험자의 경우 8시간 이상 수면을 취하는 피실험자에 비해 렙틴수치는 낮고 그렐린과 체지방 수치는 높았습.. 더보기 [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -8- [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -8- 청연피부클리닉 저녁엔 유산소 유산소 훈련을 하는 시기는 훈련 후 칼로리 소모량에 영향을 끼칠 수 있습니다. 위스콘신대학교 연구진에 따르면 근지구력 훈련을 하는 피실험자가 고정자전거를 오후 5시에서 7시 사이에 실시한 경우 아침 6시에서 7시나 오전 11시에서 오후1시에 실시할 때보다 훈련 후 신진대사율이 더 많이 증가했습니다. 물론 자기 스케줄에 맞춰 훈련을 하는 것이 최선의 방법이겠지만, 가급적이면 저녁에 유산소를 실시해 훈련 후 칼로리 소모율을 강화합니다. 광주피부과/광주다이어트 쉬엄쉬엄 뛰어라 한 연구에 따르면 피실험자가 달리기를 중간에 총 20분을 쉬면서 10분씩 30분을 달린 경우 동일강도로 30분간 연속으로 달릴 때보다 훈련이 훨씬 더 쉽게 느껴진다... 더보기 이전 1 다음
