광주비만클리닉 썸네일형 리스트형 [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -8- [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -8- 청연피부클리닉 저녁엔 유산소 유산소 훈련을 하는 시기는 훈련 후 칼로리 소모량에 영향을 끼칠 수 있습니다. 위스콘신대학교 연구진에 따르면 근지구력 훈련을 하는 피실험자가 고정자전거를 오후 5시에서 7시 사이에 실시한 경우 아침 6시에서 7시나 오전 11시에서 오후1시에 실시할 때보다 훈련 후 신진대사율이 더 많이 증가했습니다. 물론 자기 스케줄에 맞춰 훈련을 하는 것이 최선의 방법이겠지만, 가급적이면 저녁에 유산소를 실시해 훈련 후 칼로리 소모율을 강화합니다. 광주피부과/광주다이어트 쉬엄쉬엄 뛰어라 한 연구에 따르면 피실험자가 달리기를 중간에 총 20분을 쉬면서 10분씩 30분을 달린 경우 동일강도로 30분간 연속으로 달릴 때보다 훈련이 훨씬 더 쉽게 느껴진다... 더보기 이전 1 다음
