태그를 입력해 주세요. 썸네일형 리스트형 [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -10- [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -10- 청연피부클리닉 충분한 수면 미국역학저널에 게재된 한 연구에 따르면 밤에 5시간 미만의 수면을 취하는 피실험자의 경우 매일 밤 7시간 이상 수면을 취하는 피실험자보다 연구를 진행하는 16년 동안의 체중이 13kg이상 증가할 확률이 높았습니다. 렙틴과 그렐린 호르몬의 불균형이 원인 일 수 있습니다. 렙틴은 허기를 줄이고 신진대사율을 높이는 반면, 그렐린은 식욕을 촉진합니다. 시카고대학교 연구진에 따르면 이틀간 수면이 부족했던 남성의 경우 그렐린 수치는 상승하고 렙틴 수치는 떨어졌고 동시에 식욕은 증가했습니다. 스탠포드대학교의 연구에 따르면 잠을 가장 적게 자는 피실험자의 경우 8시간 이상 수면을 취하는 피실험자에 비해 렙틴수치는 낮고 그렐린과 체지방 수치는 높았습.. 더보기 이전 1 다음
