[광주다이어트] 팔뚝살 다이어트
청연피부클리닉
팔뚝살의 고민 형태는 크게 근육형
, 지방형
, 물살형
으로 나눌 수 있습니다.
딱딱한 근육형의 경우
팔에 힘을 주었을때 딱딱한 것이 아니라
피부의 껍질만 잡히고 피부 밑 부분이 단단한 경우를 근육형이라 할 수 있습니다.
근육형의 경우 충분한 마사지와 스트레칭으로
근육을 풀어주시는 게 도움이 됩니다.
단단하고 통통한 지방형의 경우
근육은 팔의 사용이 적고 운동량이 적어서 살이 단단하게 잡히는 경우입니다.
단단한 지방형의 경우 충분한 근력운동과, 유산소운동, 마사지, 스트레칭 등을
병행하여 지방을 연소시켜 주는 것이 좋습니다.
운동후 충분한 마사지와 스트레칭이 필수!
광주피부과/광주다이어트
탄력 없이 처진 팔뚝살의 경우
단단한 지방형과 마찬가지로 운동을 하면서
근력운동에 조금 더 중점을 두는 것이 좋습니다.
운동 부족으로 근육과 피부에 탄력이 떨어진 경우라
다른 팔뚝 비만보다 더 많은 노력이 필요 합니다.
저항성운동으로 근육량을 늘리고 유산소성 운동과 식이요법으로
몸 전체적인 체지방을 줄이는 것이 중요 합니다.
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