[광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -5-

 [광주다이어트] 지방을 태우는 방법 -5-

 

청연피부클리닉

 

 

CLA

 

 

건강에 좋은 지방인 공액리놀레산(CLA) 역시 보충식품으로 섭취하면 좋습니다.

 

CLA는 지방감량을 돕는 동시에 근비대와 근력증가를 강화합니다.

 

연구에 따르면 복부지방을 집중적으로 빼는 데도 도움이 됩니다.

 

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오메가-3 지방산

 

 

어유에 들어있는 오메가-3 필수지방산은 이미 언급했듯 지방감량을 촉진합니다.

 

오메가-3 지방산을 함유하고 있는 어유 보충식품도 매한가지입니다.

 

아침/점심/저녁식사 시에 1~2g씩 섭취하면 좋습니다.

 

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어스타잰신(astaxanthin)

 

 

2008년 연구에서 일본 연구진이 보고한 바에 따르면

 

실험쥐에게 4주간 운동프로그램과 어스타잰신 보충식품을 보충했더니

 

그냥 운동만 실시한 경우에 비해 지방연소와 지방감량이

 

훨씬 빠르게 증가했고 근지구력도 강화되었습니다.

 

연구진에 따르면 어스타잰신은 지방이 연소되는 곳인 근세포의

 

미토콘드리아로 지방을 운반하는 시스템을 보호하는 역할을 합니다.

 

하루 1~2회 식사 시에 복용하면 좋습니다.

 

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멜트다운을 먹어라

 

 

2009년 연구에 따르면 피실험자가 지방연소 식품인

 

멜트다운(카페인, 시네프린, 요힘빈, 베타-페닐레실-아민)을 섭취한 후

 

칼로리 소비량을 90분간 측정했더니,

 

위약을 섭취하지 않은 피실험자에 비해 칼로리 소비량은 30%,

 

지방분해 표시인자는 40%이상 증가했습니다.

 

어떤 회사의 제품을 선택하든, 상품 겉봉에 있는 지시사항을 철저히 따르고

 

앞서 언급한 다섯 가지 보충식품도 함께 섭취합니다.

 

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카르니틴

 

 

카르니틴은 아미노산과 비슷한 화합물로 체지방이 완전히 타서 없어지는 곳인

 

근세포의 미토콘드리아로 체지방을 운반하는 데 아주 중요한 역할을 합니다.

 

연구에 따르면 다이어트를 할 때 카르니틴을 섭취할 경우

 

체지방 연소에 들이는 노력의 효용을 극대화 할 수 있습니다.

 

L-카르니틴-L-타르타르산, 글리신 프로피오닐-L-카르니틴의 형태로 된

 

카르니틴 보충식품을 1~2g씩 섭취하세요.

 

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