[광주다이어트] 잘못된 다이어트 상식 -1-

 [광주다이어트] 잘못된 다이어트 상식 -1-

 

청연피부클리닉

 

 

여자라면 말랐든 마르지 않았든 한번쯤 시도하는 다이어트

 

예뻐지려고 살빼는데 잘못된 상식으로 인해

 

오히려 몸매를 더 망치면 안되겠죠??

 

그래서 오늘은 다이어트에 관한 잘못된 상식에 대해 알아 보려고 합니다.

 

총 10가지 인데 이번에는 그 중에 두가지를 알려드릴게요~

 

광주비만/광주다이어트

 

저녁 대신 과일을 양껏 먹는다??

 

과일도 칼로리 등을 생각해서 먹습니다.

 

 

대부분 과일은 마음 놓고 먹어도 상관 없다고 생각 합니다.

 

하지만 당도 높은 과일은 탄수화물을 10% 정도 함유합니다.

 

과당이 많아 많이 먹으면 살이 찌며 혈액 내 중성지방을 높이는 원인이 됩니다.

 

단감과 바나나 한 개는 100kcal가 넘으며

 

달콤한 수박 한 조각은 밥 반공기의 칼로리 입니다.

 

과일의 풍부한 무기질, 비타민, 항산화물질은 몸에 좋으므로

 

여러 과일을 한 쪽씩 고루 섭취합니다.

 

밥은 안 먹고 과일로 배를 채우면 오히려 뱃살이 늘어나는 결과를 초래합니다.

 

광주비만/광주다이어트

 

뱃살제거를 위해 윗몸 일으키기를 한다??

 

뱃살을 빼기 위해 걷거나 뜁니다.

 

윗몸일으키기는 복부 근육을 만드는 운동이지만

 

넘실거리는 복부 지방의 양은 줄일 수 없습니다.

 

뱃살을 빼려고 윗몸 일으키기를 과하게 하다 허리에 무리를 줘

 

병원을 찾는 경우가 부지기수입니다.

 

뱃살을 빼려면 조깅과 걷기 등 유산소운동으로 몸의 지방을 전체적으로 줄이면서

 

저염과 저당, 저지방 식단을 규칙적으로 유지해야 합니다.

 

그 후에 윗몸 일으키기로 복부를 자극해 복부근육을 만듭니다.

 

광주비만/광주다이어트

 

청연피부클리닉 바로가기

 

http://skin.cyhani.com

 

 

동광주점 062-262-1075

 

상무점 062-375-8275

 

 

---

 

 

광주비만/광주다이어트/광주다이어트클리닉/광주비만클리닉/광주뱃살빼기/다이어트/다이어트상식/비만클리닉